北京协和医院张海敏博士曾说：“千万别追求快乐，你要追求平静，哪怕追求无聊，也比追求快乐好。因为，一个人给你带来多少快乐，一定会给你带来多少痛苦和麻烦。
过度追逐快乐，跟过度追逐欲望是一样的，让人沉溺，无法自拔。情绪在高峰与低谷之间反复跳跃，会消耗大量的心力。真正的幸福，不是来自惊喜，而是源于你内心的平静。”
世人大多终其一生都在追逐快乐。渴望热烈的欢喜，期待突如其来的惊喜，贪恋相处时的欢愉刺激。
我们向往感情里的甜蜜悸动，向往生活中不断出现的新鲜与快感，把短暂的快乐当成幸福本身。
可欢愉往往是双向的馈赠，也暗藏对等的代价。
一段关系能够带给你多么盛大的快乐，一旦矛盾、离别、失望到来，反噬而来的痛苦往往也同等沉重。
那些让你开怀大笑的人，也最有能力让你辗转难眠。
快乐有多浓烈，失去之后的失落就有多刺骨。
快乐本身没有错，它是生命珍贵的馈赠。
但快乐大多是情绪的高峰，是短暂、爆发式的体验。惊喜、狂欢、心动，都是转瞬即逝的状态。
人的心理会产生适应，同样的快乐体验，需要不断加码的刺激，才能够再次感受到。
于是人便开始不停向外索取，渴求更多新鲜感，更多情绪刺激。
过度追逐快乐，本质上和放纵欲望别无二致。
一旦贪恋高处的情绪快感，就会害怕回落，无法接受平淡寻常的日子。
于是情绪便在狂喜和失落之间来回震荡。
高涨的时候满心欢喜，一旦刺激消失，立刻坠入空虚、烦躁与落寞。
一会儿兴致昂扬，一会儿郁郁寡欢。
大起大落的情绪波动，最耗损人的心神。
很多人的内耗，就来源于执着于追寻快乐的高峰，不肯安于平淡。
无法接受无聊，忍受不了安静，一旦生活没有惊喜，就觉得日子过得乏味失败，拼命寻找新的刺激填补空缺。
而平静，恰恰与之相反。平静不是麻木冷漠，也不是消沉颓废，更不是拒绝一切欢喜。
它不追求轰轰烈烈的高潮，而是内心稳定安宁，不被外界的得失大喜大悲牵动。
也包括接受“无聊”。无聊不是虚度光阴，而是可以安于没有惊喜、没有热闹的时刻。
不必时时刻刻要有乐趣，不必事事都要有情绪快感。
可以安静发呆，可以平淡度日，在普通的日常之中稳住自己的心。
快乐是外界给予的，别人可以送来，也可以拿走。
他人带来的欢愉，受制于对方的态度、境遇的变化，充满不确定性。
可内心的平静，是向内建立的力量，不依附任何人、任何事。
好事来临，也可以喜悦，但不会狂喜到迷失；逆境到来，难免难过，但不至于彻底崩溃。
情绪有起伏，但不会被剧烈的浪潮裹挟。
当然，这句话不是教我们拒绝快乐。
遇见美好，依然可以尽情感受欢喜。
区别在于，不把快乐当作人生必须持续拥有的目标。
不拼命追逐刺激，不把幸福寄托在一次次的惊喜之上。
如果一心执着于要持续快乐，就会被欲望绑架，快乐落空之时，便是痛苦降临之际。
真正长久的幸福，很少是持续不断的狂喜。更多是波澜不惊的安稳。
日子没有那么多惊心动魄的惊喜，少一些大起大落，少一些患得患失。
接纳生活大部分时候就是平淡甚至无聊的。允许日子平平淡淡，允许内心安于沉静。
向外追逐的快乐可遇不可求，向内修来的平静才属于自己，不必狂热追逐欢愉，守住内心那份稳定平和，便是人生最好的状态。
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